Berikut adalah Daftar Panjang Menu Makanan sebulan Penuh
Hari ke 1
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Senin | Nasi Putih | Nasi Putih | Nasi Putih |
| Sayur Toge tahu kuning | Ayam | Sayur Labu Siyem |
| Krupuk | Kentang Goreng | Ikan Asin |
| Susu coklat รข€" putih | Air Putih | Air Putih |
Hari ke 2
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Selasa | Nasi Putih -pisang | Nasi Putih -Pisang | Nasi Putih |
| Mie Goreng | Sayur Sop Makaroni | Sayur terong |
| Krupuk | Tempe | Perkedel Kentang |
| Teh Manis | Es mutiara | Air Putih |
Hari ke 3
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Rabu | Krengsengan daging telur puyuh | Puasa | Nasi Putih |
| Tahu goreng |
| Sayur Sawi Putih |
| Sambal bawang |
| Ikan Cuek |
| Teh Manis |
| Air Putih |
Hari ke 4
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Kamis | Roti panggang coklat | Puasa | Nasi Putih |
| Krupuk |
| Sayur asem, Sambal terasi, Tahu Tempe goreng |
|
| Air Putih |
Hari ke 5 (Jumat)
| Pagi | Siang | Malam |
|---|
| | |
| Nasi Putih | Nasi Putih | Nasi Putih |
| Mie Goreng | Sayur Sop | Sayur Terong |
| Krupuk | Tempe | Ikan Basah |
| Teh Manis | Air Putih | Air putih |
| Semangka | Semangka | Semangka |
Hari ke 6 (Sabtu)
| Pagi | Siang | Malam |
|---|
| | |
| Nasi Putih | Nasi Putih | Nasi Putih |
| Sup bakso sayuran | Sayur lodeh | Rawon daging |
| Perkedel kentang | Ayam Panggang Bumbu Kecap | Perkedel jagung |
| Ayam goreng tepung | Es Teler | Tempe Goreng |
| Sambal kecap | Rempeyek teri atau ikan asin | Es Kelapa Muda |
| Kerupuk Udang | Tempe/tahu goreng | Sambal terasi |
| Sambal bajak | Kerupuk udang |
Hari ke 7 (Ahad)
| Pagi | Siang | Malam |
|---|
| | |
| Nasi Goreng | Nasi Putih | Nasi Putih |
| Krupuk | Cumi Bakar / Goreng | Sayur Sawi Putih |
| Teh Manis | Ikan Asin | Ikan Cuek |
| Es Pisang Ijo | Air Putih |
Hari ke 8
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Senin | Nasi Putih | Nasi Putih | Nasi Putih |
| Mie Kuning | Sayur Terong | Tumis Kangkung |
| Krupuk | Tahu Goreng | Ikan Basah |
| Teh Manis | Air Putih | Air Putih |
Hari ke 9 (Selasa)
| Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Nasi Goreng | Ikan Asin | Nasi Putih |
| Kerupuk | Sayur Lodeh | Ayam/Gepuk/Ikan Mas |
| Telur Mata Sapi | Lalab + Sambel + Kerupuk | Perkedel Jagung/Tempe |
| Ayam Goreng/Gepuk | Es timun suri | Sayur Kunci |
| Irisan Baso & Sosis | | |
| Irisan Timun | | |
| Air Mineral/Teh Panas | | |
Hari ke 10
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Rabu | Nasi Putih | Nasi Putih | Buah |
| Sate Ayam | Telur Rendang | Gepuk |
| Gule Kambing | Tahu/Perkedel Kentang | Kerupuk |
| Sambel Kecap | Perkedel Jagung/Tempe | Lalab Sambal |
| Acar + Kerupuk | Tumisan | Nasi |
| Air Mineral/Teh Panas | Sambel + Kerupuk | Perkedel Kentang |
|
| Soto Ayam Lamongan |
Hari ke 11
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Kamis | Kerupuk | Puasa | Buah |
| Nasi Goreng |
| Perkedel Kentang |
| Sambal |
| Kerupuk |
| Sosis |
| Lalab Sambal |
| Telur Mata Sapi |
| Nasi |
|
| Usus Goreng |
|
| Sop Buntut |
Hari ke 12
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Jumat | Kerupuk | Telur Semur | Buah |
| Nasi Uduk | Acar / Pepes Mas / Nila | Cah Bihun |
| Sambal | Kerupuk | Kerupuk |
| Telur Dadar | Lalab Sambal | Lalab Sambel |
| Tempe Oreg | Nasi | Nasi |
| Perkedel Kentang | Perkedel Jagung |
| Sayur / Tumis | Sop Kaki |
Hari ke 13
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Sabtu | Kerupuk | Tahu | Nasi Uduk/Nasi Kuning |
| Nasi Kuning | Ayam Bakar | Telur Merah/Telur Dadar |
| Sambal | Kerupuk | Ayam Goreng/Gepuk |
| Bihun Kering | Lalab Sambal | Perkedel Kentang/Jagung |
| Telor Dadar | Nasi | Sambel Goreng Tempe |
| Ikan Asin | Sambel Kacang/Terasi |
| Sayur Lodeh | Irisan Timun + Kerupuk |
| Buah | Air Mineral/Teh Panas |
Hari ke 14
| Ahad | Lontong Kari Ayam | Kerupuk | Asin Jambal |
|---|
| Sambal | Rendang Sapi | Ayam Goreng / Bakar |
| Kerupuk | Lalab Sambel | Buah |
| Buah | Lalab Sambal |
| Nasi | Nasi Timbel Komplit Nasi |
| Rempeyek Udang | Sayur Asem |
| Sayur / Tumis | Tahu Tempe |
Hari ke 15
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Senin | Nasi Goreng | Puasa | Nasi Goreng |
| Telur Mata Sapi |
| Telur Mata Sapi |
| Irisan Timun + Kerupuk |
| Ayam Goreng/Gepuk |
| Air Mineral/Teh Panas |
| Irisan Baso & Sosis |
|
| Irisan Timun + Kerupuk |
|
| Air Mineral/Teh Panas |
Hari ke 16
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Rabu | Nasi Liwet Sipedo | Nasi Liwet Bumbu khas | Nasi Putih |
| Ayam/Gepuk | Ayam/Gepuk | Ayam/Gepuk/Ikan Mas |
| Tahu | Perkedel Jagung/Tempe | Perkedel Jagung/Tempe |
| Tempe | Tahu/Perkedel Kentang | Tahu/Perkedel Kentang |
| Perkedel Kentang/Jagung | Ikan Asin | Ikan Asin |
| Telor Asin + Teri Medan | Lalab + Sambel + Kerupuk | Sayur Lodeh |
| Lalab + Sambel + Kerupuk | Air Mineral/Teh Panas | Lalab + Sambel + Kerupuk |
| Air Mineral/Teh Panas |
| Air Mineral/Teh Panas |
Hari ke 17
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Jumat | Sate Kambing | Ayam Goreng | Telur Rendang |
| Gule Kambing/Soto Bandung | Tahu/Perkedel Kentang | Tahu/Perkedel Kentang |
| Sambel Kecap | Perkedel Jagung/Tempe | Perkedel Jagung/Tempe |
| Acar + Kerupuk | Tumisan | Tumisan |
| Air Mineral/Teh Panas | Sambel + Kerupuk | Sambel + Kerupuk |
| Air Mineral | Air Mineral |
Hari ke 18
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Sabtu | Nasi goreng | Nasi | Nasi |
| telur dadar iris | Bandeng Goreng | Ayam Rica-rica |
| lalap ketimun | oseng telur puyuh janggel + buncis | tempe bacem |
| tomat |
| ca brokoli wortel |
|
| Jeruk |
Hari ke 19
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Ahad | Nasi | Nasi | Nasi |
| Abon daging sapi | Bandeng goreng | Ceplok telur |
| Perkedel Tahu | pepes tempe | kering tempe |
| sambel goreng labu siam | bobor bayam | lodeh nangka muda |
| sambal | Pepaya |
Hari ke 20
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Senin | Nasi | Puasa | Nasi |
| Ayam Taliwang |
| Ikan Tenggiri Bumbu Kuning |
| tahu bacem |
| soon daging |
| oseng Buncis |
|
|
Hari ke 21
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Selasa | Nasi | Nasi | Nasi |
| Balado Daging | Lele kremes | Otak-otak bandeng |
| Pepes tahu | Fuyung hai | semur telur ayam |
| oseng kangkung | Oseng Tempe Lombok ijo | Sayur podomoro |
| Lalapan |
|
Hari ke 22
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Rabu | Nasi | Nasi | Nasi |
| Belado Teri | Mangut Lele | Tempe Bacem |
| Ca Sawi | tahu goreng | Sayur / Tumis |
| Lodeh labu siam | Lalab Sambal |
| Kerupuk | Buah |
| jeruk |
|
Hari ke 23
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Kamis | Nasi | Puasa | Nasi |
| Empal daging |
| Pepes Ikan |
| Tempe goreng |
| tempe goreng |
| Ca Sawi |
| Capjay |
|
| Pepaya |
Hari ke 24
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Jumat | Nasi | Nasi | Nasi Goreng |
| Gembung goreng | Sop kacang merah + Wortel + bayam | Telur Mata Sapi |
| Tahu bumbu terik | Ayam | Irisan Baso & Sosis |
| gudangan | Rica rica | Irisan Timun + Kerupuk |
|
| Air Mineral/Teh Panas |
Hari ke 25
| No. | Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| 25 | sabtu | Nasi | Puasa | Nasi |
|
| Ikan asin |
| Tongseng daging sapi |
|
| Balado Tahu |
| rempeyek kacang tanah |
|
| Stup wortel Buncis |
| oseng buncis |
Hari ke 26
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Ahad | Nasi | Nasi | Nasi Putih |
| Teri goreng | Udang kentucky | Sate Ayam |
| tempe bumbu bali | pergedel tahu | Soto Bandung/ Sop Sayuran |
| oseng kacang panjang+ | sup sayur | Sambel Kecap |
| sambal | Acar + Kerupuk |
|
| Air Mineral/Teh Panas |
Hari ke 27
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Senin | Nasi | Puasa | Nasi |
| opor telur ayam |
| Empal pedas |
| Tempe goreng |
| tahu bacem |
|
| Gulai daun singkong |
|
| nanas |
Hari ke 28
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| selasa | Nasi Goreng | Nasi Putih | Nasi |
| Ayam goreng/Telur Mata Sap | Cumi Hitam | Ikan Bakar |
| Lalapan | Sayur Daun Pepaya | Tempe goreng |
| Kerupuk | Sop buah | sayur bobor Bayam/ wortel |
Hari ke 29
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Rabu | Nasi Goreng | Nasi Putih | Nasi Putih |
| Ayam goreng/Telur Mata Sapi | Rendang daging | Ayam goreng/bakar |
| Lalapan | Sayur | Sup |
| Kerupuk | Mie Telur | Tempe goreng/bacem |
| Tea manis | Buah | Sambal |
| Aqua | Kerupuk |
|
| Buah |
|
| Tea manis/Aqua |
Hari ke 30
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Kamis | Nasi Uduk | Puasa | Nasi Putih |
| Telur Dadar |
| Ayam Semur/Kentucky |
| Abon sapi |
| Sayur asem |
| Sambal Pecel |
| Bakwan Jagung |
| Lalapan |
| Sambal+Kerupuk |
| Kerupuk |
| Buah |
| Tea manis |
| Tea manis/Aqua |
Hari ke 31
| Hari | Pagi | Siang | Malam |
|---|
| Jumat | Nasi Rawon | Nasi Putih | Nasi Putih |
| Telur Asin | Ayam semur | Bandeng Presto |
| Lalapan | Sayur | Telur Asin |
| Kerupuk | Orak-arik | Sup |
| Tea manis | Buah | Sambal+Kerupuk |
| Aqua | Buah |
|
| Tea manis/Aqua |
Published: By:
Anisah Dianah
- November 08, 2021
